Die ACT geht davon aus, dass viel Leiden erst dadurch entsteht und bestehen bleibt, weil wir bestimmte Gedanken, Gef\u00fchle und K\u00f6rperempfindungen als bedrohlich und unerw\u00fcnscht bewerten oder ihnen sehr viel Macht \u00fcber unser Handeln geben.<\/p>\n
Zum Beispiel kann es sein, dass ein Klient den Wunsch hat, in der Therapie seine Unsicherheit und Angst in sozialen Situationen \u201eendlich loszuwerden\u201c. Er vermeidet solche Situationen so gut er kann, und verachtet sich selbst f\u00fcr seine \u201epeinlichen Auftritte\u201c. Mit verschiedenen Strategien beginnt er einen \u201eKampf\u201c gegen seine Unsicherheiten, was meist dazu f\u00fchrt, dass die Aufmerksamkeit nur noch auf die Unsicherheit gerichtet ist. Die Unsicherheit w\u00e4chst dadurch und Authentizit\u00e4t geht verloren.<\/p>\n
Oft haben Menschen das starke Bestreben, sich zu \u201eReparieren\u201c, obwohl es gar keine wirkliche Notwendigkeit daf\u00fcr gibt. Noch schlimmer: Das \u201eReparatur-Bed\u00fcrfnis\u201c selbst ist zum eigentlichen Problem geworden.<\/p>\n
Wir m\u00fcssen dann lernen, dass wir nicht zuerst irgendein Gef\u00fchl beseitigen m\u00fcssen, um eine Handlung durchzuf\u00fchren, sondern dass wir auch MIT dem unerw\u00fcnschten Gef\u00fchl handeln k\u00f6nnen.<\/p>\n
Es wird auch darum gehen, den Fokus wieder auf das zu lenken, was uns eigentlich wichtig und wertvoll im Leben ist, und unser Handeln auch darauf auszurichten. Akzeptanz in diesem Zusammenhang bedeutet dann auch keineswegs Resignation, sondern den sch\u00e4dlichen und energieraubenden Kampf gegen sich selbst aufzugeben, um sein Leben wieder auf wichtigere Dinge ausrichten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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